- Identifier le processus du stress et ses différentes sources internes et externes
- Adopter des stratégies personnalisées à court, moyen et long terme pour améliorer son quotidien et mobiliser ses ressources
- Développer ses capacités, ses ressources pour se sentir plus à l'aise et agir efficacement en accord avec soi-même et son environnement
- Découvrir, expérimenter et utiliser des outils de prévention du stress négatif sur différents plans : cognitif et psychologique, émotionnel et corporel
- Les mécanismes et symptômes du stress
- Analyse et repérage des différentes situations de tension et/ou d'épuisement
- Techniques et actions pour se préserver du stress
- Alternance d'apports théoriques et de temps de mise en pratique en individuel et en groupe
- Utilisation de grilles d'analyse, d'outils de coaching, de techniques de respiration et de yoga
- Session n° 5.2-1 : Toulouse ; les 10 octobre et 28 novembre 2022
- Session n° 5.2-2 : Montpellier ; les 03 octobre et 14 novembre 2022
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Prévenir et gérer les situations de stress au travail
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