Cours : E1-3 - Prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie

PRÉSENTATION

Public cible

Tout personnel de la région académique Occitanie - 12 participants maximum par session

Objectifs

Objectif professionnel : Optimiser son capital énergie et définir son plan d’action pour préserver son équilibre dans la durée

Identifier ses sources et ses voleurs d’énergie
Définir son plan d’action pour préserver son capital énergie et mobiliser ses ressources de façon adaptée

Programme pédagogique

Contenu de la formation :

Le mécanisme de la fatigue et les signaux d’alerte
Les niveaux d’énergie et les besoins associés
L’hygiène de vie pour optimiser son énergie : alimentation, sommeil, chronobiologie…
Techniques, outils, mouvements du corps et exercices de respiration pour se dynamiser

Durée du parcours

1 jour (6 heures)

Organisation pédagogique

Modalités pédagogiques : en présentiel

Questionnaire préalable des attentes et des besoins
Alternance de temps d’apports théoriques, de partage d’expériences et de temps de mise en pratique en individuel et en groupe. Utilisation de grilles d’analyse, d’outils de coaching, de techniques de yoga et de respiration
Elaboration de sa boîte à outils personnelle

Lieu : Toulouse

Dates et horaires :

Pré requis nécessaires

Aucun

Modes d'évaluation

Certificat de réalisation - Enquête de satisfaction (en ligne)

Responsable pédagogique

Audrey MAURETTE, chargée de mission de R2D-IP, DRAFPICA

Dernière mise à jour

Janvier 2025