- Identifier ses sources et ses voleurs d’énergie
- Définir son plan d’action pour préserver son capital énergie et mobiliser ses ressources de façon adaptée
- Le mécanisme de la fatigue et les signaux d’alerte
- Les niveaux d’énergie et les besoins associés
- L’hygiène de vie pour optimiser son énergie : alimentation, sommeil, chronobiologie…
- Techniques, outils, mouvements du corps et exercices de respiration pour se dynamiser
- Questionnaire préalable des attentes et des besoins
- Alternance de temps d’apports théoriques, de partage d’expériences et de temps de mise en pratique en individuel et en groupe. Utilisation de grilles d’analyse, d’outils de coaching, de techniques de yoga et de respiration
- Elaboration de sa boîte à outils personnelle
- Le mardi 7 octobre 2025 de 9h30 à 12h30 et 13h30 à 16h30
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E1-3 - Prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie
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