|
PRÉSENTATION
|
|
Public concerné
|
Tout personnel de la région académique Occitanie - Effectif limité à 10 participants par session
|
|
Objectifs
|
Objectif professionnel : Prévenir et gérer les situations de stress au travail en mobilisant ses capacités et ses ressources
Objectifs pédagogiques :
- Identifier le processus du stress et les signaux d’alerte
- Repérer les facteurs de stress dans son contexte professionnel
- Développer ses capacités et ses ressources personnelles pour se préserver du stress négatif au quotidien
|
|
Programme pédagogique
|
Contenu de la formation :
- Les mécanismes, symptômes et signaux d’alerte du stress
- Les facteurs de stress au travail - Contrôle, lâcher prise, limites et assertivité
- Méthodes, techniques et outils pour réguler son stress
- Postures, mouvements du corps et exercices de respiration pour calmer le système nerveux, libérer et prévenir les tensions corporelles
|
|
Durée
|
2 jours (12 heures)
|
|
Organisation pédagogique
|
Modalités pédagogiques :
- Questionnaire préalable des attentes et des besoins
- Alternance de temps d’apports théoriques, de partage d’expériences et de temps de mise en pratique en individuel et en groupe. Utilisation de grilles d’analyse, d’outils de coaching, de techniques de yoga et de respiration
- Elaboration sa boîte à outils et de son plan d’action personnels ; mise en pratique en situation de travail durant l’intersession
Toulouse : les mardi 14 octobre et mardi 18 novembre 2025 De 9h30-12h30 et 13h30-16h30
|
|
Prérequis
|
Aucun
|
|
Modalités de reconnaissance des acquis et/ou d'évaluation
|
Bilan de fin de formation (enquête de satisfaction en ligne) - Certificat de réalisation
|
|
Modalités d'inscription
|
Télécharger la fiche du module en format PDF.
Télécharger et compléter la fiche d'inscription disponible sur la plateforme
La transmettre au service RH de votre structure pour validation et enregistrement
|
|
Intervenants
|
Audrey MAURETTE, Chargée de mission du R2D IP - DRAFPICA
|
|
Dernière mise à jour
|
Janvier 2025
|